Cách chống rạn da cho mẹ bầu chi tiết 2024

Nguyên nhân bị vết rạn da khi mang thai?

Vết rạn da khi mang thai là những dấu sẹo dài có thể xuất hiện với màu sắc từ hồng, đỏ đến nâu, được hình thành khi da trải qua quá trình giãn ra hoặc co lại nhanh chóng. Sự thay đổi đột ngột này gây nên sự phá vỡ trong cấu trúc của các protein quan trọng trong da, đặc biệt là collagen và elastin. Vết rạn da phát triển trong quá trình da bắt đầu quá trình lành lại.

Ban đầu, vết rạn da thường gặp ngứa, mỏng và có màu hồng, sau đó chuyển sang dạng sọc dài màu nâu đỏ. Chúng thường dần trở nên mờ dần và chuyển thành màu trắng hoặc xám, thường xuất hiện ở vùng ngực, bụng, mông và đùi.

Vết rạn da xuất hiện ở khoảng 90% phụ nữ mang thai. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có chu vi bụng lớn hơn, chỉ số khối cơ thể cao hơn trước khi mang thai và tăng cân nhiều hơn thì có khả năng cao hơn về việc phát triển rạn da. Một số yếu tố khác bao gồm tiền sử gia đình, tuổi tác (các bà mẹ trẻ có khả năng cao hơn về việc phát triển rạn da), mang thai đôi, và nhiều yếu tố khác. Mặc dù vết rạn da không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng nó có thể gây thiếu tự tin về mặt thẩm mỹ đối với nhiều người phụ nữ.

Vết rạn da có tự hết không?

Vết rạn da thường có xu hướng mờ dần theo thời gian, và mặc dù không thể hoàn toàn biến mất, nhưng có thể làm cho chúng trở nên ít đáng chú ý hơn. Các chuyên gia cho rằng vết rạn da có thể được coi là một dạng xẹp, và do đó, chúng khó lòng được loại bỏ hoàn toàn khỏi làn da.

Để giảm thiểu sự xuất hiện của vết rạn da và làm cho làn da trở lại tình trạng tươi sáng đồng đều như trước kia, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Tuy nhiên, việc điều trị vết rạn da không phải là một quá trình đơn giản, đòi hỏi sự kiên trì và thời gian, đặc biệt là đối với những vết rạn da đã tồn tại trong thời gian dài.

Trong trường hợp vết rạn da đã kéo dài và khó chữa khỏi hoàn toàn, nhiều người chọn chấp nhận và chú trọng vào việc ngăn chặn sự xuất hiện của chúng từ giai đoạn ban đầu. Phòng ngừa rạn da khi mang thai có thể là cách tốt nhất để tránh tình trạng này.

Khi nào vết rạn da xuất hiện?

Vết rạn da thường trở nên rõ rệt trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ, đặc biệt là khoảng tháng thứ sáu hoặc thứ bảy. Một số bà mẹ có thể xuất hiện vết rạn da ngay sau khi bắt đầu trở nên có bụng to lên. Vị trí phổ biến của vết rạn da khi mang thai thường xuất hiện ở đùi và vùng bụng.

• Vết rạn da ở đùi: Sự tăng cân đột ngột và căng da thường diễn ra ở đùi và chân khi mang thai. Do đó, vết rạn da thường xuất hiện ở mặt trong và mặt trên của đùi, cũng như phía sau đầu gối.

• Vết rạn da trên bụng: Vùng bụng là nơi phổ biến nhất xuất hiện vết rạn da khi mang thai, bởi vì da ở vùng này phải chịu sự giãn nở mạnh mẽ nhất. Chúng trở nên rõ ràng hơn khi bụng bầu ngày càng lớn.

Sự xuất hiện của vết rạn da thường phản ánh quá trình giãn nở của da do sự thay đổi về kích thước cơ thể trong quá trình mang thai, và chúng có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người phụ nữ.

Cách chống rạn da cho mẹ bầu

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh là một bước quan trọng để giảm nguy cơ xuất hiện vết rạn da khi mang thai. Việc này đặc biệt quan trọng vì vết rạn thường hình thành do tăng cân nhanh chóng, một tình trạng không thể tránh khỏi khi bạn đang mang thai. Tuy nhiên, việc duy trì sự kiểm soát về cân nặng có thể giúp giảm thiểu tác động của vết rạn.

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến khích các bà bầu nên thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm:

• Ăn nhiều trái cây và rau quả: Cố gắng tiêu thụ ít nhất 4 phần trái cây và rau quả mỗi ngày để cung cấp đủ chất dinh dưỡng và vitamin cho cả mẹ và thai nhi.

• Dung nạp protein nạc: Bổ sung thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, và các loại đậu giúp hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp và da.

• Cung cấp đầy đủ canxi và vitamin: Bao gồm các sản phẩm từ sữa và các loại thực phẩm giàu canxi, cũng như uống đủ nước và chất khoáng.

• Hạn chế ăn đường và đồ ngọt: Giảm thiểu lượng đường tiêu thụ có thể giúp kiểm soát cân nặng và tránh tình trạng tăng cân quá mức.

Luôn tốt khi thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có một chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Dưỡng đủ ẩm cho da cơ thể

Duy trì độ ẩm cho da là một cách hiệu quả để ngăn chặn sự xuất hiện của vết rạn da khi mang thai. Nhiều người thường tập trung dưỡng ẩm cho vùng da mặt và cổ, nhưng quên đi vùng da khác trên cơ thể như tay, chân, bụng, hông, nơi mà vết rạn da thường xuất hiện.

Để thực hiện cách này, các mẹ bầu có thể sử dụng kem dưỡng ẩm chứa các thành phần tự nhiên nhẹ nhàng. Việc thoa kem dưỡng ẩm hai lần mỗi ngày có thể giúp duy trì độ đàn hồi tốt cho làn da. Bằng cách này, da sẽ giữ được độ căng và linh hoạt tốt hơn khi cơ thể trải qua sự thay đổi trong quá trình tăng cân khi mang thai, giảm nguy cơ hình thành vết rạn da.

Khi chọn kem dưỡng ẩm, quan trọng là chọn sản phẩm có thành phần an toàn cho cả mẹ bầu và thai nhi. Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm có thể giúp làm tăng hiệu quả của quá trình dưỡng ẩm, vì làn da sẽ dễ dàng hấp thụ và giữ nước sau khi tắm.

Sản phẩm Sữa Tắm Gội Vi Sinh EMbe Nature cũng có khả năng cấp ẩm sâu cho da trong quá trình làm sạch, mẹ bầu có thể tham khảo TẠI ĐÂY.

Uống nhiều nước

Để cung cấp độ ẩm cho làn da, việc sử dụng kem dưỡng ngoại vi không đủ. Mẹ bầu cần chú trọng đến việc dưỡng ẩm từ bên trong bằng cách duy trì lượng nước cần thiết hàng ngày. Bảo đảm cơ thể đủ nước không chỉ giúp các chức năng cơ thể khác hoạt động trơn tru mà còn hỗ trợ làn da. Việc uống đủ nước giúp tế bào da hoạt động hiệu quả, tự sửa chữa và phục hồi, ngăn chặn tình trạng vết rạn da.

Nếu mẹ bầu khó duy trì việc uống 8 ly nước mỗi ngày, có thể thêm vào đó việc sử dụng các thức uống như trà nóng, nước chanh, hoặc nước cam. Điều này giúp làm cho quá trình uống nước trở nên dễ dàng hơn và vẫn đảm bảo cung cấp đủ nước cho cả cơ thể và làn da.

Tẩy tế bào chết

Để tối ưu hóa hiệu quả của kem dưỡng ẩm, việc tẩy tế bào chết cho vùng da cơ thể là quan trọng. Mẹ bầu nên thực hiện quy trình này đều đặn 1-2 lần/tuần cho các khu vực như bụng, hông, đùi và ngực. Tế bào da chết và khô sần có thể làm cản trở sự thẩm thấu của kem dưỡng ẩm và dưỡng chất khác vào tận sâu bên trong da, giảm hiệu suất của chúng. Ngoài ra, tẩy tế bào chết còn kích thích quá trình tái tạo tế bào mới cho vùng da nói trên, làm cho da trở nên tươi mới và mềm mại hơn, đồng thời ngăn chặn hiệu quả sự hình thành vết rạn da mới.

Mẹ bầu có thể sử dụng các loại thảo mộc hoặc nguyên liệu tự nhiên nhẹ nhàng để tẩy tế bào chết cho vùng da cơ thể. Baking soda, bột yến mạch, và bã cà phê là những lựa chọn phổ biến, vì chúng dễ kiếm và không gây tổn thương cho da nhạy cảm của mẹ bầu khi được áp dụng trực tiếp lên da.

Hy vọng bài viết trên đã đem lại cho bạn những thông tin hữu ích về cách chống rạn da. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe và niềm vui!

>> Xem thêm: 

• Không rửa mặt vào buổi tối có sao không?
• Mách bạn 3 mẹo không tăng cân mùa lễ hội