Ngủ ngon hơn có thể khiến bạn trông trẻ hơn

Giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Trong khi ngủ, cơ thể sửa chữa và tái tạo các tế bào, bao gồm cả tế bào da.

Tác dụng phụ của giấc ngủ kém đối với ngoại hình của bạn

Có thể bạn đã quen với cụm từ “trông bạn có vẻ mệt mỏi”. Dù bạn là người nhận hay người đưa tin, chúng ta thường có thể nhận ra dấu hiệu thiếu ngủ chỉ bằng cách liếc nhìn khuôn mặt của ai đó.

Dưới đây là một số tác dụng phụ được ghi nhận của việc ngủ kém đối với vẻ bề ngoài của bạn:

• Da khô, xỉn màu
• Tăng tần suất mụn trứng cá
• Quầng thâm và bọng mắt quanh mắt
• Tâm trạng kém hoặc sự tự tin gắn liền với ngoại hình

Giấc ngủ ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?

• Sản xuất collagen: Collagen là một loại protein cung cấp cấu trúc và độ đàn hồi cho da. Thiếu ngủ có thể dẫn đến giảm sản xuất collagen, dẫn đến sự xuất hiện của đường nhăn, nếp nhăn và da chảy xệ.
• Hydrat hóa da: Trong khi ngủ, quá trình hydrat hóa của cơ thể sẽ được cân bằng lại. Ngủ đủ giấc giúp duy trì độ ẩm tối ưu cho da, ngăn ngừa khô da và mang lại làn da sáng khỏe.
• Tuần hoàn máu: Trong khi ngủ, lưu lượng máu đến da tăng lên, cung cấp các chất dinh dưỡng và oxy thiết yếu. Sự lưu thông được cải thiện này góp phần mang lại làn da sáng hơn và làn da khỏe mạnh hơn.
• Quầng thâm và bọng mắt: Ngủ đủ giấc có thể làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm và bọng mắt vì nó giúp giảm khả năng giữ nước và cải thiện hệ thống dẫn lưu bạch huyết ở vùng mặt.
• Giảm viêm: Chất lượng giấc ngủ kém có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, dẫn đến nhiều vấn đề về da khác nhau như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Giấc ngủ chất lượng giúp giảm viêm, thúc đẩy làn da sáng hơn và dịu hơn.

Một giấc ngủ ngon là sự nuông chiều tối ưu cho làn da, mái tóc và móng tay của bạn. Một giấc ngủ ngon giống như nhận được " một liệu trình chăm sóc da trọn vẹn " ở spa - chăm sóc da mặt, trị liệu dưỡng sâu, chăm sóc móng. Nói chung, giấc ngủ đẹp là khi bạn đi ngủ và có một giấc ngủ ngon đến mức bạn cảm thấy được nghỉ ngơi, tràn đầy sinh lực và tỉnh táo vào ngày hôm sau.