Học Son Ye Jin chế độ ăn uống khoa học để giữ gìn vóc dáng

Son Ye Jin, một trong những nữ diễn viên nổi tiếng nhất Hàn Quốc, thu hút sự yêu thích không chỉ bởi tài năng diễn xuất mà còn nhờ nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng thon gọn. Mặc dù đã bước sang tuổi 40, nhưng Son Ye Jin vẫn giữ được ngoại hình trẻ trung và tươi tắn.

Để duy trì vóc dáng ưu nhã như vậy, Son Ye Jin đã áp dụng một chế độ ăn uống khoa học và thực hiện việc tập luyện đều đặn. Theo những chia sẻ của cô, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì hình thể.

Ăn sáng đầy đủ và không bỏ bữa

Son Ye Jin duy trì thói quen ăn sáng đầy đủ, đánh giá rằng việc bỏ bữa sáng có thể khiến cơ thể trở nên đói và dẫn đến việc ăn quá mức trong các bữa sau, gây tăng cân. Một trong những món ưa thích của cô vào buổi sáng là khoai lang, được lựa chọn vì chúng giàu chất xơ, giúp duy trì cảm giác no lâu và ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa.

Sau khi sinh, thực đơn sáng của Son Ye Jin thường bao gồm một lát bánh mì nướng kèm theo quả bơ và trứng ốp la. Cô thường kèm theo một đĩa rau salad với bơ và cà chua tươi. Đồng thời, nữ diễn viên thường bổ sung đa dạng loại trái cây tươi làm tráng miệng.

Ở tuổi 41, với vai trò là bà xã của Hyun Bin, Son Ye Jin tiếp tục chú trọng vào việc bổ sung collagen thông qua thực phẩm chức năng, nhằm hỗ trợ làn da trở nên săn chắc hơn.

>> Xem thêm: Điểm danh 5 loại thực phẩm tốt cho da

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, duy trì chế độ ăn uống khoa học

Son Ye Jin không tuân theo chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt, thay vào đó, cô tập trung vào việc chọn lựa những thực phẩm lành mạnh và có lợi cho sức khỏe. Nữ diễn viên ưu tiên thực phẩm nguyên chất, ít chế biến, giàu chất dinh dưỡng và hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, giàu dầu mỡ, đường và muối.

Mỗi bữa ăn trong thực đơn của Son Ye Jin đều bao gồm nhiều loại rau, củ, quả tươi như cà chua, ớt chuông, rau xà lách, đồng thời ưu tiên thực phẩm giàu protein như hải sản, trứng, và thịt nạc. Cô cũng đa dạng hóa tinh bột trong bữa ăn, từ cơm trắng đến bánh mì, khoai lang, và mỳ ống, nhưng tiêu thụ chúng với hàm lượng vừa phải.

Son Ye Jin cũng áp dụng quy tắc không ăn trong vòng ba tiếng trước khi đi ngủ để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm áp lực lên dạ dày và từ đó giúp kiểm soát mỡ thừa ở khu vực bụng.

Quy tắc không nhịn ăn

Son Ye Jin không bao giờ thực hiện việc nhịn ăn để giảm cân, mà thay vào đó, cô ăn đúng lượng thức ăn và đúng vào các thời điểm quy định. Cô chia sẻ rằng nhịn ăn không chỉ gây tổn thương sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến khả năng diễn xuất của mình. Thay vào đó, Son Ye Jin duy trì một chế độ ăn uống cân đối, hợp lý, kết hợp với hoạt động vận động để giữ cân nặng ổn định và bảo vệ sức khỏe của mình.

>> Xem thêm: Da đẹp dáng xinh đón Tết cùng nha đam ngâm mật ong

"Kết thân" với các bài tập

Ngoài chế độ ăn uống, Son Ye Jin thường xuyên thực hiện các hoạt động tập luyện thể dục và thể thao. Cô kết hợp nhiều loại bài tập như cardio, yoga, và pilates để đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe và tăng sự săn chắc của cơ thể. Đồng thời, nữ diễn viên thường xuyên tham gia môn golf cùng chồng, không chỉ giúp cô giải toả stress sau những giờ làm việc căng thẳng mà còn là hoạt động rèn luyện toàn diện cho cơ thể.

Trên đây là tổng hợp bí quyết giữ dáng của Son Ye Jin mà EMi Balance đã cung cấp. Nếu bạn đang mong muốn có vóc dáng như Son Ye Jin, hãy bắt đầu từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống và thực hiện tập luyện thường xuyên.