Để tóc ướt đi ngủ có sao không?

Để tóc ướt đi ngủ bị cảm lạnh có đúng không?

Mặc dù cảm lạnh thường được coi là mối quan tâm phổ biến khi để tóc ướt khi đi ngủ theo quan điểm dân gian, nhưng theo Tiến sĩ Chirag Shah, MD, một bác sĩ cấp cứu và đồng sáng lập của Push Health, một nền tảng chăm sóc sức khỏe trực tuyến, ông cho rằng không có bằng chứng nào chứng minh rằng việc này có thể gây cảm lạnh. Theo ông Shah, cảm lạnh thường xuất phát từ nhiễm vi-rút, và không có liên quan trực tiếp đến việc để tóc ướt khi đi ngủ.

Cảm lạnh thường được gây ra bởi hơn 200 loại vi-rút khác nhau, thường lây nhiễm qua giọt bắn nhỏ trong không khí khi người nhiễm bệnh hắt hơi, hoặc nói chuyện. Ngoài ra, nhiễm bệnh cũng có thể xảy ra khi tiếp xúc với bề mặt ô nhiễm hoặc trực tiếp với người bị nhiễm.

Ở Hoa Kỳ, cảm lạnh thường gia tăng vào những tháng thời tiết lạnh, như tháng 9 và 10, khi mọi người thường ở trong nhà hơn và tiếp xúc với nhiều người, tạo điều kiện thuận lợi cho vi-rút lây lan.

Để tóc ướt đi ngủ có sao không?

Nhiễm nấm

Mặc dù việc đi ngủ với tóc ướt không đưa ra nguy cơ bị cảm lạnh, nhưng theo Tiến sĩ Shah, đó có thể tăng khả năng nhiễm nấm da đầu. Các loại nấm như nấm Malassezia có thể dẫn đến tình trạng như gàu hoặc viêm da, vì vậy, quan trọng là nên để tóc khô khi đi ngủ.

Ngoài ra, gối cũng là nơi phát triển nấm mạnh mẽ. Môi trường ấm áp và tóc ướt trên gối tạo điều kiện lý tưởng cho sự phát triển của nấm. Một nghiên cứu trước đây về hệ thực vật nấm đã phát hiện từ 4 đến 16 loài nấm trên mỗi chiếc gối được kiểm tra, bao gồm cả Aspergillus fumigatus - một loại nấm phổ biến có thể gây nhiễm trùng nặng ở những người có hệ miễn dịch suy weakened và có thể làm trầm trọng các triệu chứng của người mắc bệnh hen suyễn.

Gây ra gãy tóc

Ngủ với tóc ướt cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Bạn có thể đối mặt với tình trạng tóc bị xoắn vặn nghiêm trọng khi thức dậy, đồng thời tăng nguy cơ gãy tóc nếu bạn trằn trọc hoặc trở mình khi ngủ. Tiến sĩ Adarsh Vijay Mudgil, một bác sĩ da liễu ở Thành phố New York, cảnh báo rằng tóc thường yếu nhất khi ẩm. Đối với những kiểu tóc được tết hoặc buộc cao, nguy cơ gãy tóc sẽ tăng lên do độ căng trên sợi tóc. Nếu không thể tránh khỏi việc đi ngủ với tóc ướt, tốt nhất là để tóc tự nhiên buông lỏng.

Nên làm gì để hạn chế tác hại khi để tóc ướt đi ngủ

Nếu bạn không thể sấy khô tóc hoàn toàn trước khi đi ngủ, dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thực hiện để đi ngủ với mái tóc ướt một cách an toàn nhất:

Thoa dầu dừa lên tóc

Bằng chứng cho thấy rằng dầu dừa có thể giúp bảo vệ tóc ướt khỏi gãy rụng. Khi tóc ướt, nó có thể ngấm nước và phồng lên, làm tăng nguy cơ hư tổn. Dầu dừa giảm lượng nước hấp thụ, giúp giảm hư hại. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng nếu bạn có vấn đề như chàm hoặc tiết bã nhờn.

Làm khô và gỡ rối tóc càng nhiều càng tốt

Sấy khô nhanh hoặc tắm sớm hơn vài phút để giảm lượng nước trên tóc. Gỡ rối tóc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ giúp giảm căng thẳng trên sợi tóc.

Sử dụng gối lụa

Ngủ trên gối lụa có thể giảm ma sát và hỗ trợ sức khỏe da. Mặc dù không có bằng chứng về lợi ích đối với tóc, nhưng bề mặt mềm mại có thể giảm hư tổn khi đi ngủ với mái tóc ướt hoặc khô.

Tóm lại, đi ngủ với mái tóc ướt có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc, bao gồm nguy cơ nhiễm nấm và gãy rụng tóc. Việc đi ngủ với mái tóc khô hoàn toàn là lựa chọn tốt nhất, nhưng nếu không thể tránh khỏi tình trạng tóc ướt, bạn có thể giảm thiểu hậu quả bằng cách áp dụng những biện pháp chăm sóc tóc và thói quen ngủ hiệu quả.

>> Xem thêm:

• Chăm sóc tóc khô xơ: nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
• 5 cách bổ sung vitamin A từ thực phẩm dễ thực hiện