Chỉ mẹ cách giúp bé ngủ xuyên đêm, không quấy khóc

Không để bé bị đói khi ngủ

Quấy khóc vào ban đêm thường xuất phát từ tình trạng đói và khó chịu của bé. Tuy nhiên, không nên cho bé ăn sau 19h vì điều này có thể gây tức bụng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Thay vào đó, bạn có thể đảm bảo bé được bú hoặc uống sữa trước giờ đi ngủ 30-40 phút. Điều này giúp bé cảm thấy no đủ để tránh tình trạng thức giấc vì đói. Những hoạt chất như tryptophan và melatonin trong sữa cũng hỗ trợ điều chỉnh nhịp sinh học, chuẩn bị cho cơ thể chu kỳ giấc ngủ của bé.

Hạn chế thời gian ngủ ngày - Giải pháp giúp bé ngủ xuyên đêm

Để đạt hiệu quả trong việc luyện bé ngủ xuyên đêm, việc hạn chế thời gian ngủ ban ngày của bé là không thể thiếu. Bậc phụ huynh nên giữ cho bé không ngủ quá 3 giờ mỗi giấc trong ngày và kích thích bé bằng cách đánh thức để tham gia vào các hoạt động sinh hoạt. Đồng thời, tăng cường thời gian chơi với bé cũng là quan trọng, giúp bé giảm thời gian ngủ ban ngày và không ảnh hưởng đến giấc ngủ vào đêm.

Tập cho bé nhận biết sáng - tối

Trẻ sơ sinh thường không phân biệt được giữa ngày và đêm, dẫn đến xu hướng thức đêm và ngủ nhiều vào ban ngày. Để luyện bé ngủ đêm hiệu quả, có thể áp dụng những bí kíp phân biệt giữa ngày và đêm như sau:

Ban ngày:

• Tạo môi trường thoải mái và kích thích cho bé để khuyến khích hoạt động và vui chơi.
• Đảm bảo ánh sáng và âm thanh trong phòng đủ đối với môi trường ngày.
• Hạn chế thời gian ngủ của bé, và đánh thức bé sau mỗi giấc ngủ với khoảng thời gian phù hợp.

Ban đêm:

• Tạo không gian yên tĩnh và dễ chịu khi bú hoặc cho bé uống sữa.
• Điều chỉnh ánh sáng bằng cách sử dụng đèn dịu nhẹ thay vì ánh sáng chói lọi.
• Dạy bé phân biệt giữa ngày và đêm từ sớm, có thể bắt đầu từ khoảng 2 tuần tuổi để bé dễ dàng thích ứng với chu kỳ ngủ vào ban đêm.

>> Xem thêm: 4 mẹo phòng bệnh ngoài da cho bé trong thời tiết nồm ẩm

Cho bé không gian ngủ phù hợp

Để đảm bảo một giấc ngủ chất lượng cho bé, quan trọng nhất là tạo ra một không gian xung quanh phù hợp. Ngoài việc điều chỉnh ánh sáng và kiểm soát âm thanh, sự sạch sẽ và êm ái của chăn, drap, gối, và nệm cũng đóng vai trò quan trọng. Hãy chắc chắn rằng môi trường ngủ của bé làm cho bé cảm thấy thoải mái và an ninh. Ngoài ra, đảm bảo nhiệt độ trong phòng ổn định, không quá nóng hay quá lạnh, giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách thoải mái. Tất cả những điều này đều là những yếu tố quan trọng trong quá trình luyện bé ngủ xuyên đêm.

Giúp bé thư giãn trước khi ngủ

Để tạo điều kiện cho giấc ngủ tốt hơn, sự sạch sẽ và thoải mái của cơ thể là yếu tố quan trọng. Việc tắm rửa, thực hiện massage nhẹ nhàng, và thay tã bỉm sạch sẽ là những bước quan trọng trong quá trình chuẩn bị bé cho giấc ngủ. Chọn trang phục rộng rãi, nhẹ nhàng, và mềm mại cũng đóng vai trò quan trọng, giúp bé cảm thấy thoải mái trong quá trình luyện bé ngủ xuyên đêm.

Nước giặt vi sinh EMi Balance là một sản phẩm được thiết kế đặc biệt để chăm sóc và giữ cho quần áo của em bé sạch sẽ, an toàn và thoải mái. Dưới đây là một số đặc điểm nổi bật:

• Sản phẩm được làm từ các thành phần tự nhiên an toàn và lành tính, không chứa các hóa chất gây kích ứng, phù hợp với làn da nhạy cảm của em bé.

• Sản phẩm gúp loại bỏ vi khuẩn, nấm mốc, đồng thời ngăn chặn sự phát triển của chúng trên quần áo, giữ cho quần áo luôn sạch sẽ và an toàn.

• Nước giặt EMi Balance có mùi thơm dễ chịu, thư giãn, mang lại cho bé cảm giác thoải mái trong từng chuyển động.

Không chỉ dùng được cho quần áo của bé, Nước Giặt EMi Balance có thể sử dụng cho quần áo của cả gia đình. Ba mẹ có thể đặt mua sản phẩm TẠI ĐÂY. 

Kết

Tóm lại, việc giúp bé ngủ xuyên đêm mà không quấy khóc đòi hỏi sự chăm sóc đặc biệt và quan tâm từ phía mẹ. Bằng cách tạo ra môi trường ngủ thích hợp, kết hợp với lịch trình ngủ và ăn hợp lý, cùng với những phương pháp nhẹ nhàng như massage và tạo thói quen ngủ, mẹ có thể tạo điều kiện cho bé trải qua giấc ngủ đêm dài và không bị quấy khóc, mang lại niềm vui và thoải mái cho cả mẹ và bé yêu.